ayurvedaを学び実践しています

4月に入りあっという間に1週間が経ちました。
みなさんどんな春を過ごされていますか？
私はゆったりのような、少し頭の中は忙しいような。
学びへの欲が強い今年の春先です。

去年から学び出したayurvedaは、
秋頃から毎月の講座 & 実践キットで生活の中で実践できることを自分自身でまず始めて、
先月からはアーユルケアリストという、学んだことをお伝えする為の講座をスタートしました。
(講座は6月まで続きます)

内容としては、

・ayurvedaの基本のこと
・基本の体質診断のこと
・身体の内のこと、外のこと
・心の変化や、アップダウンとの付き合い方
・スパイス活用法
・呼吸法
・外側からのケア
(マッサージ、オイルうがい、舌磨き、鼻うがいなどなど)

などがあります。これからまだまだ学んでいきます。

沢山のことが学びの内容にあるけれど、
色々と学びながら、自分に合うものを精査して残して、習慣に変えていく、
といったかんじで楽しく取り入れながら学んでいます。

〝学び〟というと、少し固いかんじがするけれど、
基本は自分自身が〝豊かに生きる智慧〟を吸収しているという感覚です。

そして、
何を実践するにも、まずは〝自分を知る〟ことがスタートとなっています。

体質診断をしても、その時その時で変わります、
シーズンはもちろん、
小さな区切りだと1日の中の変化、
大きな区切りだと、年齢ごとにも変動していきます。

自分が〝今〟どんな状態であるかを知って、理解することが大切。

私がスキンケア習慣をお伝えする上で、すごく大切にしてきたことと、とても考え方が近いayurvedaは、
私の中にとても自然に心地よく馴染んでくれています。

ayurvedaって、見たり聞いたりしたことありますか？
あまり馴染みがない人がほとんどでしょうか。

元々は世界最古の医学で5,000年以上の歴史があるものだけど、
現代人にとっても、
とても自分と向き合える身体と心の健康の為の予防ケアや哲学だなと私は感じています。

スキンケアとも掛け合わせて、
外・内・心のバランスを取っていけたらいいななんて、ちょっと心躍らせつつ、密かな夢も抱いていたりします。

興味があったり、なにかピンときたりしたら、ぜひお声がけください。
まだまだ伝えられるレベルではないけれど、周りの方達とどんどんシェアしていきたいと思っています。

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